nach oben

Rückentraining

 BodyFit stärkt Ihnen dencken

Heutzutage entstehen Rückenschmerzen in erster Linie aufgrund fehlender Bewegungsreize. Viele der Rückenschmerzgeplagten können wegen der Schmerzen im Kreuz nicht mehr arbeiten, haben Probleme ihren Alltag zu bewältigen und nachts zu schlafen. Rückenschmerzen sind mit einem Anteil von 5-10 Prozent die häufigste Ursache für Krankschreibungen.

Gehen Sie Rückenschmerzen aktiv an oder beugen Sie vor! Rückenschmerz bedeutet nicht gleich Rückenschaden. Experten halten weit über die Hälfte der rund 160000 Bandscheibenoperationen in Deutschland für überflüssig! Und Orthopäden führen 80 Prozent aller Rückenbeschwerden auf eine Schwäche der Rückenmuskulatur zurück.

Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Rücken wieder fit werden kann! Gezieltes Muskel- und Gerätetraining stärkt ihren Rücken und hält damit Ihre Wirbelsäule beweglich und die Bandscheiben elastisch. Die Schmerzattacken verkürzen sich und das Risiko für ein Wiederauftreten der Beschwerden verringern sich. Die wichtigste Regel: Werden Sie so aktiv wie möglich!

 

Mit unseren Rückenkursen und unserer speziellen Trainingsbetreuung finden Sie aus Ihrer Schonhaltung heraus und lernen wichtige Verhaltensregeln für die körperliche Bewältigung des Alltags.

Es erwartet Sie ein effektives Rückentraining, das Ihren Rücken für die täglichen Herausforderungen des Alltags rüstet. Ihre rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur wird präventiv gekräftigt und Ihre Wirbelsäule wird dauerhaft entlastet. Ein gezieltes Rückentraining ist die Lösung um Verspannungen, Rückenschmerzen, und sogar Haltungs- und Bandscheibenschäden vorzubeugen.

Möglichkeiten:

Unsere Kurse „Starker Rücken“ geben Ihrer Rumpfmuskulatur den nötigen Halt und entlasten die Bandscheiben damit Sie aufrecht durchs Leben gehen. Ein speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Trainingsplan ergänzt unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem Beschwerdefreien Leben.

Vorteile und Trainingsziel:

Ein gezieltes Training der rumpfstabilisierenden Muskulatur bietet die optimale Prävention zur Vorbeugung von Rückenschmerzen sowie Haltungs- und Bandscheibenschäden. Ein gezieltes Training einzelner und tiefliegender Muskeln resultiert in einer gesünderen Körperhaltung.